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Ciril, 54
Gewicht vor der 90-Tage Diät: 122 kg | danach: 100 kg
hält sein Gewicht mit regelmäßiger Bewegung seit 4 Jahren
»Mit dem Ernährungsprogramm »Die 90-Tage-Diät« hat Abnehmen richtig Spaß gemacht. Ich habe davon gehört, sie aber bis März 2011 selber nie ausprobiert. Nun gehört sie zu meinem täglichen Leben. Unsere Tochter hat mir beim Vorbereiten der Gerichte –streng nach Buch- geholfen und... |
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... hat dadurch ebenfalls ihre Pfunde, die sie während ihrer Schwangerschaft zugenommen hat, wieder verloren. Die Auswahl an Speisen ist sehr gut. Während der Diät habe ich so viel Obst und Gemüse gegessen wie noch nie. Mit jedem Tag der Diät fühlte ich mich fitter und gesünder. Ich habe mit Walking begonnen und steigerte mich bis zum Joggen. Erst einmal die Woche, dann zweimal und irgendwann dreimal pro Woche, ich merkte wie ich immer fitter wurde. Ich habe zusätzlich während der Diät jeden Tag 30 Sit-Ups, 20 Liegestützen und 20 Kniebeugen gemacht. Und auch heute gehe ich noch gerne joggen, in der Natur versteht sich.«
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